Mądra nauka część II. Lubisz przerwy w nauce? To dobrze się składa!
fotolia

Mądra nauka składa się z kilku ważnych elementów. Już wiemy, jak ważne jest zadbanie o otoczenie tak, żeby sprzyjało efektownemu uczeniu. Przed nami kolejny sekret!

Dowiedziałeś się już z poprzedniego postu, w jaki sposób zadbać o swoje otoczenie, teraz natomiast poznasz ogromną moc przerw w pracy i nauce. Przygotuj sobie zatem szklankę wody i do dzieła.

 

Przerwy w nauce są ważne

To, że robienie przerw wpływa korzystnie na efektywność nauki, potwierdzono naukowo. Nasz mózg bowiem zapamiętuje najlepiej informacje, który zdobył na samym początku i w ciągu 20 ostatnich minut nauki.

Co więcej, stosując system z chwilą na relaks, rozwijamy pamięć długotrwałą.

Zatem, gdy mamy do nauczenia się dużej partii materiału (np. do matury czy sesji), warto pracować w trybie 30-5-30.

To znaczy 30 minut pracy i 5 minut przerwy.

5 minut przed rozpoczęciem przerwy możesz powtórzyć to, czego już się nauczyłeś.

Nie rób tego w czasie przerwy.

Mądra nauka część II. Lubisz przerwy w nauce? To dobrze się składa!
fotolia

Mądra nauka to też umiejętność odprężania

W czasie przerwy, tych 5 czy 10 minut rób to, co cię odpręża.

Zrelaksuj się, włącz ulubioną muzykę. Możesz rozciągnąć mięśnie czy otworzyć okno, przejść się po mieszkaniu.

To ma być chwila dla ciebie, nie myśl wtedy o nauce.

Gdy przejdziesz przez pełne pięć cykli takiej nauki, powinieneś przejrzeć materiał, notatki, zgromadzone informacje.

Powinno to zająć około 25 minut.

Kolejny etap to dłuższa przerwa!

Ucz się efektywnie, na wysokich obrotach

Taki proces sprawi, że twoja nauka stanie się łatwiejsza i efektywniejsza. Nie doświadczysz uczucia przeładowania czy przytłoczenia, co z kolei prowadzi do stresu, który ma bardzo niekorzystne działanie na organizm.

Korzystaj więc z tego, ciesz się „wyższymi obrotami” twojego mózgu.

Wypatruj kolejnego artykułu z serii Mądra Nauka.

Dowiesz się, jak ważne w procesie zdobywania wiedzy jest dobre samopoczucie.

 

Ireneusz Czyżewski
Ireneusz Czyżewski

Ireneusz Czyżewski

Po więcej zajrzyj na stronę: Fajna Nauka lub www.ireneuszczyzewski.pl